坐月子習俗

坐月子不可以洗澡洗頭？
傳統上長輩對坐月子習俗是禁止產婦在坐月子期間洗澡洗頭的，但是，台灣地區位於亞熱帶地區，天氣多溫暖，夏季更是炎熱，如果是夏季生產寶寶的產婦更是難受，另外，如果屬於油性髮質者，一個月不洗頭不但不衛生，還可能造成頭皮發炎；不洗澡使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。所以產後應注意陰部的護理，要定時更換棉墊、護墊，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，陰道內不要沖洗，並且儘量穿寬鬆棉質的內褲，避免陰部不適及感染。因此坐月子期間沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，不要著涼即可，冬天可備好暖爐在旁避免著涼。

坐月子可以吃水果蔬菜嗎？
傳統的坐月子習俗裡，產婦是不可以吃水果和蔬菜的，只能吃油膩的麻油雞和相關補品。但是，這種習俗其實是不必要的限制，因為水果和蔬菜的攝取量不足，對產後的母體恢復及哺乳皆可能產生營養不均衡的現象，更何況長期的便秘對媽媽在坐月子期間無論是情緒還是生理上都有不好的影響，甚至會引起痔瘡。蔬菜和水果中含有豐富的維他命和纖維素，在人體中維他命是組織再生及細胞酵素活化的重要來源，而纖維素則會促進腸道的蠕動，減低產婦的便秘問題；若以中醫的理論，蔬果在食物的屬性上可能偏寒性，在選擇上只要避開寒性的蔬菜和水果，一樣可以在坐月子時食用。