瑜珈資訊

瑜伽本身是一門實踐科學，也就是種什麼因結什麼果的活動，只要繼續做，一定會有顯著的效果。瑜伽講究身、心、行、事、境皆一致和合的狀態，瑜伽哲學具體形成則在距今兩千六百年前。瑜伽(YOGA)在印度梵文之涵義乃是與物相應之意。一就是說無論在身、心、行、事、境皆一致和合。瑜伽體位法是瑜伽行者觀察各種動物天生具有治療自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法，再根據這些動物的姿勢並且親自做實驗，發現對身體有很大的助益，然後經過長期的直覺與判斷，創造一系列身體鍛鍊的系統姿勢，有許多是依照動物的名稱來命名，如：眼鏡蛇式、孔雀式、蝗蟲式等。

瑜伽 YOGA可以利用身體中自然治癒的能力，配合體位法、呼吸法、修正法、矯正法，進而改善飲食習慣、生活壞習慣，擁有正確的思想與人生觀，達到解除病痛的功效。由於瑜伽體位法的動作，在一段時間維持靜止不動，可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動作可以調理那些不好的習性、傾向，心靈就變的寧靜、平和與集中。

簡單的說，瑜伽就是一種合乎自然之道的生活方式，廣義的說，瑜伽就是教導我們藉著身體、心智、靈性的鍛鍊，來認識自己，而走向健康、永恆喜悅之道。瑜伽不但是一種健身活動，更透過打坐把心靈安定下來，以獲得天人合一境界為目的，也是促進身心靈健康的最佳生活方式。