美容保養

與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。

滋潤皮膚
用溫水把臉洗凈並用毛巾擦乾，然後用棉花沾橄欖油，塗抹於臉上。10~15分鐘後，再用熱毛巾敷臉，最後以乾毛巾輕輕擦拭即可。此外，橄欖油還可用於潤膚，洗完澡後在一杯水裡加入一些橄欖油拌均勻，塗於身體，再適當地加以按摩，可使皮膚更光滑。

上妝、卸妝
經常化妝的女士一定有這樣的經驗，工作太疲勞，或者睡眠不足時，不容易上妝。這時，你可求助於橄欖油。方法是在基礎化妝品中滴1~2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動。卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標榜防水的化妝品，也可以輕而易舉的卸除。

除皺
橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。皮膚如太乾燥，臉上會生出許多小皺紋，只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。想要消除眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠，拌勻後塗抹於細紋處，很快就會被皮膚吸收，細紋神奇地消失不見，更方便的是不需要洗掉就可以直接上妝。橄欖油對消除妊娠紋也有效，用一匙橄欖油擦於妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅持，可去除妊娠紋，或使之變淺。

清潔
橄欖油也可作為去污的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。耳朵因結構特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。理想的辦法是利用橄欖油清理。

藥浴，是傳統中醫首創的水療法，自古除了針灸、用藥之外，就是緩解疾病的另一種方法。近來瘦身觀念異軍突起，許多時尚男女趨之若鶩，不僅都會流行芳香療法，連休閒飯店也提供芳香藥浴，讓旅客享受藥浴SPA帶來的通體舒暢，無異為這種古老的治病方法灌注了新的生命力。

藥浴是水濕與溫度的結合，達到熱敷與水療的加倍效果，所加入的藥材揮發出來芳香氣味與沐浴的愉快心情，讓身心保持舒暢的感覺，對筋骨損傷的復原有正面幫助。除了溫泉硫磺浴有殺疥蟲的作用，所加入的藥材，可藉由皮膚滲透，到達肌肉以止痛行氣活血效果。睡前泡藥浴，可緩和焦慮情緒，達到活血減壓、促進循環、改善睡眠品質的功效。

採用香茅草作藥浴適合各種體質，用艾葉能袪風濕，溫暖手腳冰冷者的體質，當歸能活血通經絡，川芎辛香竄氣，紅花破血，只要選擇合適的藥材，放入的種類不用太多。藉由添加藥材，所散發出來的芳香味，其實就是近來所流行的芳香療法的一種，一種緩和精神情緒緊張的有效方法。

進行藥浴時，依症狀的不同，可自行選擇局部性藥浴或全身性藥浴。坐浴是把臀部和外陰部浸泡在藥浴液中，需用較深的容器（木桶或淺澡盆）；全身藥浴則須選擇長形浴盆，把頭以下的部位全部浸入藥浴液中。每次浸泡20~30分鐘。水溫方面，各種關節風濕的肌痛肌炎、肥胖症、銀屑病或慢性皮膚搔癢症，適用熱水藥浴（約39°C~45°C）；涼水藥浴（約25°C~33°C）則適用於急性扭挫傷，以10分鐘左右為宜。泡澡後易流汗，記得喝杯熱茶補充流失的水分，有心臟病、皮膚有傷口、生理期或感冒時，則不適合泡澡。

東方人純黑的髮色雖然烏黑亮麗，但是沈重的黑色仍會造成整個人看起來有成熟感，明亮的髮色可以讓人看起來更加清爽，染髮也不再是時下年輕人的專利。不過因為染劑含有化學物質，會帶走頭髮的水分，所以染後的頭髮多半或比之前來的乾燥許多，乾燥受損的頭髮要如何保養，才能同時兼顧髮色以及髮質呢？簡單的在洗、護以及平常的保養措施中就可以一舉兩得。

洗髮
洗髮的時候取用適量的洗髮精就可以洗乾淨了，大小約莫十元硬幣大小，用量不需要過多。在手中搓出泡泡之後，將洗髮經由頭皮開始均勻塗抹在頭髮上，利用大拇指的指腹在頭皮做適當的按摩，頭皮可以獲得相當舒適的放鬆，此舉有助於頭髮的生長，髮色也會更加健康，再容易感到乾燥以及水分不足的髮梢末端，不需要用力的按摩，只需要用手指輕輕帶過就可以，也不需要再上一次洗髮精，過度的清潔會造成頭皮的乾燥，產生頭皮屑以及乾癢的狀態。

護髮
染後的頭髮較為乾燥，一定要特別添加護髮程序，產品選擇上可以選用質地較為濃稠、具有高效保濕因子的護髮霜，徹底給受損頭髮滋潤以及養分。在洗髮後塗抹護髮霜，因為這時候的頭髮因為熱氣，是毛鱗片張開的狀態，這時候可以多加強髮尾的滋潤度，讓頭髮藉機吸收所有水分，塗抹的時候要均勻抹在髮尾部分，剩餘的量再抹過前額以及頭頂，盡量不要抹到頭皮，以免造成頭皮出油以及毛孔堵塞的情況。

日常保養
平日就可以以指腹按摩頭皮，可以幫助頭髮成長以及更新速度。另外吹整頭髮的時候，吹風機盡量不要太靠近頭髮，距離以十公分以上為佳，才不會因為劇烈的熱風傷害原本就已經很脆弱的髮質。另外台灣的紫外線相當強烈，外出的時候可以使用抗UV的頭髮噴霧式防曬品保護頭髮。

油性膚質的民眾在秋冬可以說是一則以喜一則以憂，喜的是不會有脫皮乾燥的情況，憂的是太過控油有時也會感受到肌膚的不適。油性肌的人常常還沒到下午，滿臉油光的現象就出現了，針對這種到秋冬依舊相當惱人的情況，該如何解決呢？

其實許多油性肌膚的人在保養的時候，往往只是拍拍化妝水就當作保養完成了，這是絕對錯誤的觀念，肌膚出現的泛油現象往往只是表象，實際上肌膚底層是乾燥的，也因為這種乾燥，讓肌膚產生大量的油脂，所以其實要解決出油的現象，最根本的解決知道就是要從保濕做起，補充水分是很重要的事情，讓肌膚恢復到正常的油水平衡，才能夠根治油性肌的油油臉。

首先，在清潔完肌膚後，可以用化妝水浸濕化妝棉後，將化妝棉撕成薄薄的兩片，將其貼在臉上做濕敷臉的動作，此一步驟可以提升肌膚水分，避免油光提早產生。之後，可以利用保濕面膜提高肌膚水分，通常肌膚油膩的人，很多都是因為乾燥的原因肌膚才會產生油光，這時候就可以使用保濕面膜來提升肌膚內部的水分，讓肌膚真正喝飽水。

在保養品的選擇上，千萬不可以只有一瓶化妝水，一定要再多加上一道鎖水程序，建議可以選擇油脂度較低的保濕凝膠，保濕凝膠雖然質地清爽，但是保濕效果一點都不輸給油膩的乳霜，非常適合害怕油膩感卻讓肌膚充滿水分的人來使用，使用的時候油膩的T字部位可以輕輕帶過即可，不需要塗抹太多即可發揮作用。