藥浴

藥浴，是傳統中醫首創的水療法，自古除了針灸、用藥之外，就是緩解疾病的另一種方法。近來瘦身觀念異軍突起，許多時尚男女趨之若鶩，不僅都會流行芳香療法，連休閒飯店也提供芳香藥浴，讓旅客享受藥浴SPA帶來的通體舒暢，無異為這種古老的治病方法灌注了新的生命力。

藥浴是水濕與溫度的結合，達到熱敷與水療的加倍效果，所加入的藥材揮發出來芳香氣味與沐浴的愉快心情，讓身心保持舒暢的感覺，對筋骨損傷的復原有正面幫助。除了溫泉硫磺浴有殺疥蟲的作用，所加入的藥材，可藉由皮膚滲透，到達肌肉以止痛行氣活血效果。睡前泡藥浴，可緩和焦慮情緒，達到活血減壓、促進循環、改善睡眠品質的功效。

採用香茅草作藥浴適合各種體質，用艾葉能袪風濕，溫暖手腳冰冷者的體質，當歸能活血通經絡，川芎辛香竄氣，紅花破血，只要選擇合適的藥材，放入的種類不用太多。藉由添加藥材，所散發出來的芳香味，其實就是近來所流行的芳香療法的一種，一種緩和精神情緒緊張的有效方法。

進行藥浴時，依症狀的不同，可自行選擇局部性藥浴或全身性藥浴。坐浴是把臀部和外陰部浸泡在藥浴液中，需用較深的容器（木桶或淺澡盆）；全身藥浴則須選擇長形浴盆，把頭以下的部位全部浸入藥浴液中。每次浸泡20~30分鐘。水溫方面，各種關節風濕的肌痛肌炎、肥胖症、銀屑病或慢性皮膚搔癢症，適用熱水藥浴（約39°C~45°C）；涼水藥浴（約25°C~33°C）則適用於急性扭挫傷，以10分鐘左右為宜。泡澡後易流汗，記得喝杯熱茶補充流失的水分，有心臟病、皮膚有傷口、生理期或感冒時，則不適合泡澡。